Цілодобова лінія психологічної підтримки  «Між нами» Львівський міський центр соціальних служб— 0800307305. Дзвінки з будь-яких операторів — безкоштовні. Цілодобова безоплатна правова допомога /Free Legal Aid. – 0 800 213 103. Консультування з правових питань. Центр психосоціальної підтримки НаУКМА та БО «Голоси дітей». Гаряча лінія для дітей (08.00 – 22.00): 096 039 22 58; 099 198 57 95; 063 558 12 82. Гаряча лінія НУО «Людина в біді» Безкоштовні психологічні консультації (24/7) 0 800 210 160. Центр-Ресурс Професіонал. Системний сімейний психотерапевт. 09.00 – 20.00 тел у Польщі +4873 311 52 96. Вайбер, телеграм: (067)-718-99-66 (063)-721-04-63 (066)-219-09-73. Сильне емоційне потрясіння, стрес, відчуття небезпеки можуть викликати у вашої дитини психологічну травму. Читайте нижче, як визначити, що у вашої дитини психологічна травма,…

Коли під рукою нема олівців, Lego та планшету. А є лише мама, яка хоче відволіктися від новин і думок, і дитина 3-6 років, яка нудьгує без своїх іграшок та друзів. І зчитує мамин стан. Тоді можемо грати у таке: 1. Що спільного? Наше завдання – по черзі називати, що спільного у двох предметах. Наприклад: «Що спільного у огірка і динозавра?» – «Вони можуть бути зеленими». «Що спільного у бджоли і літака?» – «Вони обоє можуть літати». 2. Складайка. Наше завдання – по черзі називати, з чого складається будь-який предмет або явище. Наприклад: «З чого складається стільчик?» – «З сидіння, спинки та чотирьох ніжок». 3. Четвертий зайвий. Наше завдання – назвати…

В екстраординарній ситуації нам необхідні ординарні речі. Чуттєві батьки чи опікуни, які оточують дитину турботою. Доступ до ресурсів (школа, ігри, їжа…) Підтримка стосунків з одноліткамиЩо допомогає дитині? Щоденна рутина. Важливо, щоб дитина мала певні острівці визначеності (зранку чистимо зуби, робимо зарядку…) Відволікання уваги (іграми) та можливість бути активними (намалювати, зліпити щось) Опіка батьків, просто проведення часу разом Структура та обмеження (наприклад, коли діти занадто агресивні) Інформація. Пояснити дитині як діяти в якій ситуації. Якщо є інформація, дитина знає, що відбувається, і має контроль. Найважливіше — відповіді на запитанняЯк говорити з дитиною про травмуючі події (війну, смерть близьких)? Дати собі можливість слідувати запитанням, які задає дитина. Скажіть дитині, що вона може…

1. «Поки я з тобою – ти в безпеці» 2. «Я захищу тебе» 3. «Я піклуюсь про тебе і про себе» 4. «Наша армія та люди, які нас захищають дуже сильні, ми можемо на них покластися» 5. «Коли тобі страшно, обов‘язково говори мені про це» 6. «Коли ти будеш чути гучні звуки сирени – це означає, що нас захищають і нам потрібно заховатися, щоб було безпечніше» 7. «Ми з усім впораємось» Крім слів, транслюй своїй дитині підтримку через обійми та поцілунки. Слухайте її та виражайте розуміння коли їй страшно або коли вона панікує/плаче.

Видавництво Ранок БЕЗКОШТОВНО надає дитячі книги в електронному форматі! Просто заходьте на сайт БараБука https://bit.ly/35pwNKw та завантажуйте, щоб мати змогу читати з дітками навіть без доступу до Інтернету! У Telegram-каналі Павлуша і Ява можна завантажити аудіоказки, які також будуть доступні без Інтернету: https://t.me/pavlushaiyava Ще один Telegram-канал з аудіоказаками українською: https://t.me/kazky_ukr Усі аудіоказки можна завантажити і слухати без зв’язку. Yakaboo відкрили безкоштовний доступ до аудіо- та електронних книжок в мобільному додатку: https://bit.ly/3CcZG92 Нова Українська Школа організувала серію пізнавальних онлайн-зустрічей із вчителями. Розклад зустрічей оновлюється щодня https://bit.ly/3sDR87P MEGOGO відкрили безкоштовний доступ до мультиків, фільмів та аудіоказок https://bit.ly/35KLwjg

      Коли у країні  війна, будь-яка психічно здорова людина починає відчувати тривогу і страх. При цьому надмірна тривожність може  привести до психічних розладів тому необхідно уберегти себе від такого стану. Як впоратися із негативною інформацією? На одну негативну емоцію, у вас повинно бути сім позитивних, радять психологи. Але як цього досягти?    Інформаційна атака, як стверджують психологи, є найбільш травматична в загрозі війни. Оскільки масова паніка негативно впливає на адекватність реакцій людини, тому       необхідно припинити постійно шукати інформації, щодо дій агресора і тд.                                                                                                                     Можуть бути різні стратегії. Можна повністю виключити себе з інфопростору. Якщо людина абсолютно не витримує, то на якийсь час це працює, але насправді може виникнути ще…

Зараз особливо важливо подбати про психологічне благополуччя найменших українців. Діти дуже чітко відчувають тривогу, паніку та страх своїх батьків. Для того, щоб мінімізувати негативний вплив на психіку дітей, пропонуємо дотримуватися таких рекомендацій: Говоріть із дитиною про те, що вона відчуває/переживає, обговорюйте емоції. Поясніть, що страх перед невідомим – це нормально. Будьте поруч. Дитина має відчувати вашу підтримку. В ситуації, коли вас охоплює паніка, згадайте що поруч – дитина, яка просто не розуміє, що відбувається. Обговоріть разом можливий план дій. Роз’ясніть як діяти в тій чи іншій ситуації, складіть план. Роз’ясніть необхідність дотримуватися рекомендацій батьків. Зробіть щось разом. Спробуйте почитати книги з дитиною, разом приготувати їжу, зайнятися творчістю. Саме в спільній…

                   Сьогодні , на жаль ми опинилися в ситуації військового стану, коли підвищується тривожність,  поглиблюються страхи за  своє життя та життя рідних. Це загострює й без того гарячу ситуацію, і головне заважає згуртуватися  й відчути колективу стійкість, витривалість, і опірність.                                                         Як вийти зі стану тривожності і спокійно ставитися до різноманітних викликів у житті?  Ось декілька рекомендацій, які допоможуть вам триматися й почуватися впевненіше. Вимкніть  носій інформації і побудьте в тиші самі з собою. Ні в якому разі не  можна “ставати частиною” інформаційного потоку, де з “жахом” обговорюють ситуацію. Водночас з такого “потоку” складно вибратися, тому  варто спробувати шукати і не применшувати значущість інших подій та речей в оточенні…

           Вже котрий день триває  війна Росії з Україною.І весь цей час наша психіка перебуває у ненормальних умовах, витримуючи колосальну напругу. За таких умов ми всі, з різними нюансами і особливостями, проходимо певні типові етапи на шляху до адаптації.        Дуже важливо розуміти, що з вами відбувається зараз, чого чекати далі, і головне – як давати собі раду з цим.           Страх, гнів і зневіра Першою хвилею іде страх, тривога, розгубленість, паніка, істерика, ступор, напружене очікування на катастрофу, що може статися.           Зазвичай на 3-5 день хвиля страху спадає, і на її місце приходить роздратування, злість, лють – сильні, яскраві емоції, що додають нам енергії боротися, активно діяти, пробиваючи…

Шановні друзі! В ці непрості часи кожен вкладається у перемогу тим, що вміє найкраще. Від психологів зараз найбільше очікують простих і конкретних рекомендацій, як конструктивно діяти у надзвичайних умовах.Колеги з Лабораторія соціальної психології особистості та Лабораторія психології політико-правових відносин підготували кілька простих інфографік, які можуть бути корисними для широкої аудиторії. Ось перша з них. Поширюйте, користуйтесь, бережіть себе і близьких! І ніколи не здавайтесь!