17 ідей для “дихальних ігор”
Коли ми пропонуємо дітям дихальні практики для вгамування тривоги, вони не завжди одразу можуть зрозуміти, як це. Тут ідеї, про які ми можемо дитині нагадувати: “а пам’ятаєш, як ми грали”.
1. “Бульбашки”. Наливаємо півсклянки води. Дуємо в соломинку, можна змагатися – у кого великі бульбашки.
2. “Повітряний поцілунок” – покласти на долоню папірець з намальованим серцем (можна намалювати на зім’ятій паперовій кульці) – здути з долоні, щоб партнер зміг упіймати.
3. “Роздуваймо фарбу” – малюємо голову людини, крапаємо фарбу, Дуємо на краплі, щоб фарба розтікалася, робимо кумедні візерунки або зачіски.
4. Дуй-бол – переміщуємо диханням по столу “полю” м’яч – зім’ятий фантик або папірець, влучаємо ворота.
5. Човник. Робимо з паперу човник, запускаємо в миску та переміщуємо “вітром”.
6. Аеробол – утримуємо м’ячик диханням у повітрі (такі є в продажу, можна зробити самим).
7. “Музика вітру” Дути на дзвіночок або “музику вітру”.
8. “Хто довше утримає звук” – на видиху разом співати ноту.
9. Співати, говорити скоромовки, грати на флейті/духових інструментах.
10. Видувати мильні бульбашки, намагатись створити найбільшу.
11. Завірюха. Насипати кульки пінопласту в стакан (банку, пакет, що закривається), вставити трубочку, дмухати в трубочку, влаштовуючи “бурю в склянці”. Важливо: розмір кульки повинен бути набагато більшим, ніж діаметр трубочки.
12. Кульбабковий сніг – дути на кульбабки, поступово збільшуючи кількість квітів.
13. “Торт” – задувати свічки (поступово збільшуючи їх кількість)
14. Дути на флюгер https://www.thatcutelittlecake.com/2012/05/craft- -to-make-pinwheels.html?fbclid=IwAR3QSTzNQ7irZ2JOWAu-Ly9eu0oByy0FheXt2n731vDNn97ifYSvq-U0g4Q
15. Переміщувати диханням паперову гусінь https://www.pinterest.com/pin/1055599902591382/?fbclid=IwAR2YsNnoj_7Mmq55tXv5MOseebKG36lqOBHm4OsSgiaEHqBtQDAbdwRUMkM
16. Зробити виріб – жабку, у якої ми “видуваємо” язика https://www.instagram.com/reel/CcDN6tJFP1G/?igshid=MDJmNzVkMjY%3D&epik=dj0yJnU9THhhMktaUGV4bm9NWnl3VGlndUNxdllKVVZ2N1AtRXgmcD0wJm49TEJTMlFZQXJ1b012bVdqN29WNld5QSZ0PUFBQUFBR1EtdjJN
17. Лабіринт. Влаштувати змагання – хто перший диханням через трубочку або без неї проведе кульку, зім’ятий папірець по доріжках (зроблених з Лего, олівців, окресленим фломастером)
